co jest

Witam Na początku chciałbym życzyć wszystkim wesołych Świąt oraz szczęśliwego Nowego Roku :) Założyłem ten temat chociaż jest już pare takich tematów, lecz na każdej stronie którą przeglądałem są niejasności. Ogólnie o środkach dopingujących wiem nbiewiele. Dlatego mam nadzieję że przy waszej pomocy będzie jesden konkretny temat o odblokowaniu po [...]

[...] chciałby ktoś może zapisać się na siłownię do WorldClass w ramach promocji walentynkowej? Interesuje mnie osoba, która zdecyduje się na wzięcie karnetu na cały rok! Minusem jest to, że trzeba zapłacić za cały rok z góry!!! Wystawiane są faktury VAT jeżeli ktoś chce i może dostać odpis!! Faktury wystawiane są na cały rok bądź miesięcznie!!! [...]

[...] że to dojrzewanie, lecz nie gdyż moje oczy zmieniają kolor na czerwony ale po paru chwilach dalej mam moje czarne/piwne oczy. Może to nie brzmi dość wiarygodnie ale tak jest. Co zauważyłem: - gdy mi skoczy ciśnienie to od kumpla zawsze słyszę "znowu mutujesz! Oczy ci się zmieniają" - Gdy mam tak jakby nagły przypływ sił! - Gdy emocje mną [...]

[...] ?czy mieśnie maja jakąs "pamieć"?jakie są skutki stosowaania kreatyne w momenciu jej odstawienia?co sie stało z mieśniami podczas tych dwu tygodni? Dla jasnosći to nie jest pytanie o kreatyne,to moze byc arginina,czy bcaa. Bardzo prosze o konkretne uwagi . Jaka jest filozofia stosowania suplementacji w swietle uprawaiania sportuale strikte [...]

[...] dzień, teraz gdy robię pompki po około 80 zaczyna mnie boleć klatka piersiowa (dokładne miejsce zaznaczam na screenie) przez co nie moge dokończyć pompek, na drugi dzień jest już wszystko git ale znów to wraca po kilkunastu pompkach. Robię serie po 10 przy odstępach około 2 minut. Do tego mam dziwne uczucie pieczenia w prawym górnym rogu [...]

[...] . trenowalem roznymi treningami z roznymi efektami. Suplementacja była. Dieta, tez. treningi rozne od splitu po hst. teraz mam zamiar zaczac cos takiego tylko nie wiem zcy jest sens dlatego wlasnie pisze do was z prosba o pomoc. waga- 72 kg wzrost - 179 rekord na klatke nigdy nie sprawdzalem maxu 119 poszlo ( ostatnia seryjka ostatnio 104 kg) [...]

[...] z jakąś szynką i cebulą. Na obiad naprawdę różnie - czasami kurczak z ziemniakami i surówką, czasami schabowy z innymi warzywami. Ryby też czasami wpadają. Na kolacje zwykle jest to też jajecznica/omlet lub 2-3 kanapki z ciemnego pieczywa z szynką z indyka. Wydaje mi się, że czasami nie zjadam nawet 2000kcal (po prostu nie jestem głodny), a waga [...]

[...] Otóż, dawno, dawno temu widziałem pewien film. Z filmu pamiętam tylko kilka scen ale może ktoś rozpozna co to za produkcja. Całość dzieje się w przyszłości. Sceneria jest mroźna, śnieżna itp. Na ludzi polują jakieś ostrza (?) (wygląda to tak jakby jakaś tarczówka wyjeżdżała z ziemi i chciała pochlastać człowieka. Polują też roboty, które [...]

[...] chciałbym powitać wszystkich użytkowników i Moderatorów forum ponieważ to mój pierwszy temat. Chciałbym prosić o pomoc. W doborze ćwiczeń i diety. Z tego co widzę nie jestem jedyny który prosi o pomoc. Ale może znajdzie ktoś z doświadczeniem trochę czasu aby mi pomóc. Przeglądałem tematy innych użytkowników i moderatorów m.in. [...]

[...] 3g, WW: 2g, KCAL:149 IV B:39g, T:3g, W:77g, KCAL: 493 V +warzywa Tu ryż paraboliczny, ale w dzienniku owego nie ma. B:31g, T:33g, W:78g, KCAL: 737 VI B:28g, T:37g, W:6g, KCAL: 464 DNT: podobnie: -brak III -zamiast ryżu parabolicznego w V jest więcej oliwy/orzechów/rzepakowego -warzywa w II Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-03 18:23:00

Witam jestem obecnie w 11 tygodniu cyklu deca 1-12 500ew prop 1-14 100eod wino 7-13 50eod clen 2 week on 2 week off odblok hcg wiadomo... moja dieta w przybliżeniu (nie zawsze trzymam z powodu pracy) Po przebudzeniu: 40g wpc (b-33.5g, t-0g, w-1g, kcal-144 kcal) Posiłek I – 200g chudej szynki z indyka, 100g chleba razowego, 400ml soku [...]

[...] się, że nie mogę schudnąć. Zanim będę Wam zawracać głowę szczegółowymi danymi nt. swojej sylwetki, chciałabym zapytać, czy ktoś w ogóle będzie miał jakiś pomysł. Sprawa jest taka - mam niecałe 160 cm wzrostu, całe życie ważyłam 45-48 kg bez specjalnego wysiłku, miałam niezły metabolizm. W lutym zachorowałam na mononukleozę - przed chorobą [...]

Witam. Zakupilem sobie hantle i mam ochote zaczac cwiczyc. Jest to moj pierwszy kontakt z takimi cwiczeniami. Chcialym moze lekko nabrac masy ale rowniez rzezbic to co mam lub to co nabede. Zrobilem sobie taki plan i chcialbym prosic was o sprawdzenie goi uwagi do niego. Trening 3 razy w tygodniu. Nogi: - Martwy ciąg jedna noga (hantle trzymamy w [...]

Na wstepie chce was serdecznie pozdrowić i poporosic o rozwazenie tego tematu chiałbym abyście potraktowali tego posta powaznie a nie przekomażanie sie jeden z drugim i wysmiewanie a teraz zaczynam Chialbym abyście skorygowali błędy jakie popełniam przy mojej diecie a mianowicie przedstawiam wam moj dzienny plan na jedzonko moim celem Jest [...]

Witam. mam nietypowy problem. Bardzo sie stresuje, tutaj jestem anonimowy wiec latwiej mi o tym pogadac. To jest jedyne forum na ktorym mam konto, a wiem ze tutaj wypowiadaja sie sensowni ludzie wiec wybaczcie ze z takimi sprawami przychodze tutaj. Okej a wiec przejde do sedna sprawy. Moja dziewczyna (16 l.) powinna dostac okres w niedziele [...]

[...] 30 wrzesnia 2003r. zaczelam sie odchudzac,waga wyjsciowa 89kg (wzrost 166cm,budowa gruszka ->duze biodra,uda,gora w miare;P)...schudlam w ciagu 4 m-cy do 78kg..i tak jest do dzis,od roku jestem na diecie 1000kcal,staram sie cwiczyc,ostatnio nawet duzo,4 razy w tygodniu chodze na intensywny aerobic.. i nic.. waga w miejscu... fakt ze przez [...]

Witam! Chciałbym prosić Was doświadczonych kulturystów forumowiczów o pomoc! Mianowicie , jestem bardzo chudy i drobny, a wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż dobrze by było jakbym trochę przybrał na masie ;] a wyjechała teraz na miesiąc i chciałbym zrobić jej niespodziankę i poczynić jakieś kroki w tym kierunku. Zdaje [...]

[...] tylko po treningu , i interwały - poprawa kondycji i tu moje pytanie jaki czas aerobów wykonywać po treningu i robić bezpośrednio po treningu czy uzupełnic czymś Teraz jest Przed treningiem siłowym 15gram bcaa 5 gram glutaminy Po treningu 15 gram bcaa 5 gram glutaminy i aeroby 20min -30min Posiłek po treningowy 50 gram ryżu brązowego [...]

Witam Od 3 miesiecy cwicze po dluzszej przerwie i zastanawiam sie czy moj plan treningowy jest odpowiedni i ma sens a mianowicie wyglada on tak: Poniedzialek: - klata *4 serie po 8 powtorzen na plasko sztanka normalnie *4 serie po 8 powtorzen skos do gory sztanga *4 serie po 8 powtorzen na plasko sztanga na wazko *4 serie po 8 powtorzen hantelkami [...]

[...] wisni wiec bariera jezykowa nie pozwala mi na zasiegniecie jezyka od tubylcow z silowni. Pytanie 1. Przy liczeniu kalorii, korzystajac z internetowych tabel, gdzie podana jest np. wartosc jajka i np w 100g - 14g B, 8g T, 0g WW no i teraz co z reszta gramatury? Czy to sa poprostu jakies mikroskladniki, woda itp ktorymi sie nie trzeba [...]